글쓴이 이름: 건강노트

최근 식품을 둘러싼 뉴스에서 눈에 띄는 숫자가 있습니다. 바로 5,296개입니다. 식품의약품안전처가 2026년 9월 학교와 어린이 기호식품 우수판매업소에서 판매가 제한되는 고열량·저영양

아침에 눈을 뜨고 침대에서 일어나려는 순간 갑자기 머리가 핑 돌거나 눈앞이 흐려지는 경험이 있나요? 잠깐 어지럽다가 금방 괜찮아지는 경우도 있지만,

마그네슘은 우리 몸에서 근육과 신경 기능, 혈당 조절, 뼈 건강 등 다양한 생리 작용에 관여하는 필수 미네랄입니다. 그런데 마그네슘이 부족하면

비타민D 많은 음식 7가지, 어떤 식품을 먹어야 할까? 비타민D는 칼슘과 인의 흡수 및 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 햇빛을

중성지방 낮추는법 7가지 건강검진이나 혈액검사 결과를 확인하다 보면 중성지방(TG)은 높고 LDL 콜레스테롤까지 높은 경우​가 있습니다. 두 수치가 함께 높다면 단순히

다이어트를 시작하거나 운동을 하지도 않았는데 갑자기 살이 빠졌다면 한 번쯤 그 이유를 확인해볼 필요가 있습니다. 체중은 식사량이나 운동량에 따라서 자연스럽게

된장이 건강에 좋은 이유 된장은 우리 식탁에서 오랫동안 사용되어 온 대표적인 전통 발효식품입니다. 콩을 삶아 만든 메주에 소금과 물 등을

단백질은 근육을 만드는 영양소로만 생각하기 쉽지만 실제로는 우리 몸의 여러 조직과 효소, 호르몬 등을 구성하는 데 필요한 중요한 영양소입니다. 특히

김치가 장 건강에 좋은 이유 김치가 장 건강에 좋은 이유는 김치가 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 대표적인 발효식품입니다. 배추와

“혈관 건강은 중년부터 관리하면 되는 것 아닌가요?” 20대라면 이렇게 생각하기 쉽습니다. 아직 젊고 특별히 아픈 곳도 없으니 혈압이나 혈당, 콜레스테롤