건강정보

비타민D 많은 음식 7가지, 어떤 식품을 먹어야 할까? 비타민D는 칼슘과 인의 흡수 및 뼈 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 햇빛을

중성지방 낮추는법 7가지 건강검진이나 혈액검사 결과를 확인하다 보면 중성지방(TG)은 높고 LDL 콜레스테롤까지 높은 경우​가 있습니다. 두 수치가 함께 높다면 단순히

다이어트를 시작하거나 운동을 하지도 않았는데 갑자기 살이 빠졌다면 한 번쯤 그 이유를 확인해볼 필요가 있습니다. 체중은 식사량이나 운동량에 따라서 자연스럽게

된장이 건강에 좋은 이유 된장은 우리 식탁에서 오랫동안 사용되어 온 대표적인 전통 발효식품입니다. 콩을 삶아 만든 메주에 소금과 물 등을

단백질은 근육을 만드는 영양소로만 생각하기 쉽지만 실제로는 우리 몸의 여러 조직과 효소, 호르몬 등을 구성하는 데 필요한 중요한 영양소입니다. 특히

김치가 장 건강에 좋은 이유 김치가 장 건강에 좋은 이유는 김치가 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 대표적인 발효식품입니다. 배추와

“혈관 건강은 중년부터 관리하면 되는 것 아닌가요?” 20대라면 이렇게 생각하기 쉽습니다. 아직 젊고 특별히 아픈 곳도 없으니 혈압이나 혈당, 콜레스테롤

뱃살은 체중이 조금 늘었을 때 가장 먼저 눈에 띄는 부위 중 하나입니다. 특히 예전과 몸무게가 비슷한데도 허리둘레가 늘어나면 단순히 외관상의

노년층에서 흔하게 발생하는 사고 중 하나가 바로 낙상입니다. 낙상은 단순히 한 번 넘어지는 것으로 끝나는 경우도 있지만, 고령자에게는 골절이나 머리

검은콩은 밥에 넣어 먹거나 콩자반, 두유, 샐러드 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있는 친숙한 식품입니다. 특히 검은색 껍질에 들어 있는