장 건강과 혈관 건강, 어떤 관계가 있을까? 1+1 = ?
최근 건강 분야에서 가장 주목받는 연구 중 하나가 바로 장내 미생물(마이크로바이옴) 입니다. 과거에는 혈관 질환을 단순히 혈압이나 콜레스테롤의 문제로 생각했지만, […]
건강정보
단쇄지방산 (SCFA)이란? 장 건강과 면역력을 지키는 유익균의 핵심 대사산물 1순위?
장 건강을 이야기할 때 대부분은 프로바이오틱스에만 관심을 갖습니다. 하지만 최근에는 이보다는 유익균이 만들어내는 대사산물이 건강에 중요한 역할을 한다는 연구들이 꾸준히
마이크로바이옴이란? 면역력과 유전에 미치는 영향
많은 분이 질병을 ‘유전’의 탓으로 돌리곤 합니다. 과거 인간게놈프로젝트(제1 게놈프로젝트) 당시, 우리 몸의 DNA 지도를 완성하면 모든 질병을 정복할 수
알러지 반응,원인을 모른다? 범인은 ‘식품 항원’과 ‘장 건강’ 때문일 수 있습니다
안녕하세요! 오늘은 우리 삶을 괴롭히는 알러지에 대해 깊이 있게 알아보려 합니다. 단순히 “무엇 때문에 알러지가 생길까?”를 넘어, 우리 몸의 면역
healthy-nutrition (영양), 건강의 기초를 설계하는 1번째
영양(healthy-nutrition) , 우리 몸의 신호에 귀를 기울여 보기 우리 몸은 섭취하는 영양 성분에 의해 구성되고 운영됩니다. 단순히 배를 채우는 식사를
건강정보
건강한 식단 관리 : 몸을 가볍게 만드는 지속 가능한 식습관 5가지
효율적인 건강식 식단 관리법이 궁금하신가요? 몸을 가볍게 만들고 활력을 되찾아주는 지속 가능한 건강식 식습관 5가지를 상세히 정리해 드립니다. 1. 왜
혈당 관리 방법, 당뇨 예방을 위한 식습관과 생활 수칙 5가지
현대인들에게 혈당 관리는 선택이 아닌 필수입니다. 당뇨병은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 초기 증상이 없지만, 한 번 발병하면 꾸준한 관리가 필요한
거북목 교정 운동 [하루 5분], 집에서 하는 스트레칭
앉아서 컴퓨터를 바라보고 있는 시간이 많은 현대인들 많은 분들이 거북목과 일자목으로 고생을 하고 있습니다. 그래서 오늘은 거북목을 교정하는 운동과 라운드
매일 10분, home-workout-tips
바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기란 쉽지 않습니다. 하지만 건강을 위해 하루 10분만 투자해도 큰 변화를 만들 수 있습니다.
오메가3 효능과 올바른 섭취 시간 및 주의사항 총정리
현대인들에게 오메가3는 이제 필수 영양제로 자리 잡았습니다. 혈행 개선과 눈 건강, 그리고 두뇌 건강까지 챙길 수 있는 대표적인 성분이기 때문입니다.