글쓴이 이름: 건강노트

아침에 일어나 사과부터 먹는 습관을 가진 분들이 많습니다. “아침에 먹는 사과는 금사과다”라는 이야기도 익숙하지만, 실제로 공복에 사과를 먹는 것이 특별히

오트밀은 정말 건강할까? 아침 식사나 간단한 다이어트 식단을 찾다 보면 한 번쯤 오트밀을 접하게 됩니다. 오트밀은 식이섬유가 풍부하고 포만감을 유지하는

대장암은 식습관과 생활습관의 영향을 받는 대표적인 질환 중 하나입니다. 그렇다면 평소 어떤 음식을 먹는 것이 대장 건강에 도움이 될까요? 흔히

고지혈증은 초기증상이 없는 경우가 대부분입니다.특별히 아픈 곳이 없더라도 건강검진에서 LDL 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높게 나왔다면 그냥 지나치지 않는 것이 중요합니다.

식이섬유 하루 권장량이 얼마나 되는지 궁금하다면 가장 먼저 확인해야 할 것은 성별과 연령입니다. 흔히 하루 25g 정도라고 생각하기 쉽지만, 2025

운동을 시작하거나 식단을 관리하다 보면 “하루 단백질 섭취량은 얼마나 먹어야 할까?”라는 궁금증이 생깁니다. 특히 인터넷에서는 체중 1kg당 1g, 1.5g, 2g

입안에 하얗거나 노란색의 작은 궤양이 생기면서 음식을 먹을 때마다 따끔거린다면 흔히 구내염을 떠올리게 됩니다. 특히 피곤하거나 잠을 제대로 못 잔

갑자기 종아리나 발에 근육이 꽉 조이는 것처럼 아프면서 움직이기 힘들었던 경험이 있으신가요? 특히 잠을 자다가 다리에 쥐가 나서 갑자기 깨는

대장암은 초기에 특별한 증상이 없거나, 증상이 있더라도 단순한 소화기 문제로 생각하기 쉽습니다. 특히 혈변, 변비와 설사의 반복, 평소와 다른 배변

건강검진 결과표를 확인하다 보면 Cr, Creatinine(크레아티닌)이라는 항목을 발견하게 됩니다. 평소에는 크게 신경 쓰지 않았던 수치인데 크레아티닌 수치가 정상범위보다 높게 나왔다면